iBodyTalk.dk - dit liv - din historie - din forandring
  • Hjem
  • Blog
  • Om mig
  • Kontakt
  • Session
  • BodyTalk
  • Shop
  • BusinessChakra

Løb dig til sundhed - eller ...?

13/11/2014

0 Kommentarer

 
bevæg dig bevidst
Det er sundt at bevæge sig – det ved vi alle. Det forlænger livet og det øger velværet. Det giver mere energi, glæde og er smertestillende ved at øge kroppens egne endorfiner. Det forbedrer blodgennemstrømningen i kroppen og dermed forbedres f.eks. hukommelsen. Derudover er der for mange det sociale aspekt med at løbe og træne sammen. Jeg kunne blive ved med at opremse fordelene.

Derfor bliver jeg ret så overrasket, når en undersøgelse viser, hvor mange skader løbere får. (Jeg løber ikke selv og er ikke ude på at dunke løbere i hovedet. Det viser sig nok, at andre former for motion er ligeså slemt ramt – put selv en anden motionsform ind).

Vi er blevet rigtig gode til at presse os selv, ikke høre efter kroppen og dens signaler, skubbe på og fortsætte langt ud over vores formåen.

Hvad er det vi overhører? Det er smerter og knasen fra muskler og led, træthed og udmattelse mm. Vi overhører (eller ignorerer?) alle signalerne fra kroppen, først de hviskende signaler, men efterhånden må kroppen råbe højere og højere for at få en pause – og lige der kommer skaderne – vi overhører og overtræner.

Når vi overhører os selv, så mærker vi ikke efter, om det vi gør, har en gavnlig effekt på os.

Det som er interessant at se på er, hvorfor gør vi ikke det? Hvorfor mærker vi ikke efter? Hvorfor bliver nogle ved til de styrter? Får nye knæ, hofter, utallige forstrækninger osv.?

Man går til en behandler og klager sin nød over sin krop – at den ikke vil som man vil, at den ikke kan fortsætte i samme tempo, at man ikke forstår de symptomer man har osv., og det hjælper måske lige der at få massagebehandling, fysioterapi, en pille eller andet – og så går man ud igen og gør det samme som før – presser, moser og tvinger sin krop til at makke ret.

Når man indtager et metasyn, altså ser bag om symptomet og kigger på årsagen, så bliver det klart, at der ligger vægtige overbevisninger og værdier bag. Kun på sådan en baggrund kan man presse sig selv derud, hvor kroppen går i stykker.

Vil man virkelig sin egen overtræning til bunds, må man rydde op i de bevidsthedsmæssige overbevisninger og værdier der ligger bag, så indstillingen til hvad der er sundt, godt, rigtigt, vigtigt og ”sejt” ændres.

Vi skal måske ikke alle løbe hele og halve maratons, men måske skal vi ”blot” bevæge os varieret.

Derfor kunne det tænkes, at det som skal pakkes i sportstasken næste gang er: tålmodighed, selvindsigt, kropsbevidsthed og omsorg sådan, at vi mærker os selv - ikke overskrider os selv - og dermed slipper for skaderne.


0 Kommentarer



Efterlad et svar.

    Picture
    Jeg hedder Ann Ulvenberg og har iBodyTalk.dk. 

    Jeg faciliterer BodyTalk sessioner og -forløb for at støtte dig i din proces mod et liv med sundhed, velvære og indre balance.

    Mit mål er at skabe mere balance hos den enkelte, som derefter kan skabe mere balance i sig selv og sine omgivelser.

    Picture
    Picture

    Få større klarhed, øget velvære og mindre stress

    Få min instruktionsvideo gratis med en enkel teknik, der støtter dig i hverdagen.
    kom i gang nu

    Arkiv

    Oktober 2016
    Juli 2016
    Maj 2016
    Januar 2016
    December 2015
    Juli 2015
    Maj 2015
    April 2015
    Marts 2015
    Januar 2015
    November 2014
    Oktober 2014

    Kategorier

    Alle
    Balance
    Bevidsthed
    BodyTalk
    Celler
    Feedback
    Fordøjelsessystem
    Gruppesession
    Hjerne
    Hjerte
    Kommunikation
    Kropsbevidsthed
    Perspektiv
    Synkronisering
    Tarm
    Teknik

    RSS-feed

iBodyTalk.dk

Blog
Om mig
Session
BodyTalk
Shop
Følg

Kontakt

Picture
iBodyTalk.dk 
v/Ann Ulvenberg 
Lundegårdsvej 1
 4720 Præstø

  • Hjem
  • Blog
  • Om mig
  • Kontakt
  • Session
  • BodyTalk
  • Shop
  • BusinessChakra